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备孕之前,先改掉这些坏习惯

时间:2020-04-26 09:11来源: 未知 作者:aibei666 点击:
        为什么有的孩子生下来就有先天缺陷或先天疾病,也许你会说这是遗传,没错!遗传确实是重要因素之一。但还有一个因素万万不可忽视,在备孕期和孕期,一些平时看起来没什么问题的生活习惯,却对精子、卵子乃至胎儿有害,今天我们来聊一聊备孕期间需要改掉的生活习惯。
 
1、抽烟、饮酒
研究表明:长期吸烟者精子数目比不吸烟者要少17%,精子活动力下降近一倍,精子的畸形率也比不吸烟者明显增多,且吸烟的人染色体异常率也是很高的;吸烟对不育的影响是显而易见的。建议:备孕前至少要提前3-6个月戒烟(因为精子全部更新一次需要三个月,这样才可以把体内的毒素基本排清);有吸烟史的男性准备生育前最好了解精子质量是否正常,通过优生优育检查了解身体健康情况,最大化避免出生缺陷的发生。
 
据调查显示,酗酒者精子密度会降低56.6%。而且,酒精对胎儿来说一样是毒药,会引发畸形、流产等一系列问题,所以准爸爸、准妈妈们,孕前3个月就进入警戒状态,远离酒精。
 
2、爱喝咖啡及浓茶
准妈妈孕前最好戒掉喝咖啡、浓茶等饮品的习惯,长期喝这些富含咖啡因的饮品,会使得雌激素的分泌减少,不利于卵巢的排卵功能的正常运转,导致受孕几率下降。
 
3、作息不规律
由于工作繁忙或者夜生活丰富,你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。
 
很多IT行业的男性因长期加班熬夜、久坐不动,出现脱发、精子不液化、弱精等问题,这都是作息不规律的表现。传统中医学理论认为,夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调,阳气繁劳在外,阴血不能内守,出现阴虚内热,耗伤人体的津液,致使精液粘稠,导致精液不液化情况的出现。
 
因此,要改掉熬夜、晚睡晚起、久坐等习惯,这些习惯不仅对身体没好处,对健康怀孕也没有好处。
 
4、偏食和节食
在怀孕期间,由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要,必须从饮食中获得足够的营养物质;尤其是怀孕头3个月,受精卵处在分化最旺盛的时期,各种器官系统尚未形成,这时,孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多,倘若孕妈妈偏食和节食,身体所需的各种营养素得不到及时补充,必然导致微量元素的缺乏而祸及胎宝宝。
 
5、男性常跷二郎腿影响生育
“养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利。”某泌尿外科专家说。跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。
 
6、长期站立工作易子宫后位
据国内调查证实长期立位工作的女性痛经、经量减少、妊娠浮肿、妊娠高血压及下肢静脉曲张的发生率较高。此外,营业员子宫后倾位的发生率明显高于非营业员,表明长期立位工作可影响子宫的位置。
 
7、穿紧身衣
对于准爸爸来说,穿紧身裤会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。
 
对于准妈妈来说,紧身衣裤会给子宫及输卵管的四周产生极大压力。当脱去紧身衣服时,输卵管压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间的压力,压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,可导致出现子宫内膜异位症。

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